আনার ফলের উপকারিতা | স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের রহস্য

আনার ফলের উপকারিতা আনার ফল (Pomegranate) স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। আনার ফলের রস থেকে শুরু করে বীজ, প্রতিটি অংশই বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে কার্যকর। আনার ফল ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, এবং আয়রনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। আনার ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্য রোধে সাহায্য করে। পেটের সমস্যার সমাধানেও আনার ফল অত্যন্ত কার্যকর। এই প্রাকৃতিক ফলের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে, আমাদের ব্লগটি পড়ুন এবং আনার ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আরও জানুন।

Table of Contents

Toggle

আনার শুধু একটি ফল নয়, এটি প্রকৃতির উপহার, যা স্বাস্থ্যের প্রতিটি কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে।

আনার পরিচিতি

আনার একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। আনারের রস ও বীজ উভয়ই খাওয়া যায়। আনারের রস ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি প্রাচীনকাল থেকে জনপ্রিয়। আনারের ঔষধি গুণ রয়েছে।

আনারের ইতিহাস

আনারের উৎপত্তি প্রাচীন পারস্যে। প্রাচীন গ্রন্থেও আনারের উল্লেখ আছে। আনারের ইতিহাস হাজার বছরের পুরনো। পুরাণে আনারের গুরুত্ব আলোচিত। প্রাচীন সভ্যতায় আনারের বহুল প্রচলন ছিল।

প্রধান উৎপাদনকারী দেশ

আনারের প্রধান উৎপাদনকারী দেশ ইরান। ভারতও আনার উৎপাদনে এগিয়ে। স্পেন, আফগানিস্তান, এবং তুরস্কও আনার উৎপাদন করে। চীন এবং মিশরও আনার উৎপাদন করে। আনারের চাষ বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত।

পুষ্টিগুণ

আনার ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে আপনি অবাক হবেন। এই ফলে আছে প্রচুর পুষ্টি উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এবার চলুন জেনে নেই আনার ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিশদে।

প্রধান পুষ্টি উপাদান

আনার ফলের প্রধান পুষ্টি উপাদানের মধ্যে রয়েছে:

• প্রোটিন
• কার্বোহাইড্রেট
• ফাইবার
• শর্করা

এগুলো আমাদের শরীরের শক্তির স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন ও খনিজ

আনার ফলে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নিচের টেবিলে আনার ফলের ভিটামিন ও খনিজের তালিকা দেয়া হল:

উপাদান	পরিমাণ (প্রতি ১০০ গ্রাম)
ভিটামিন সি	১০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন কে	১৬ মাইক্রোগ্রাম
ফলেট	৩৮ মাইক্রোগ্রাম
পটাসিয়াম	২৩৬ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ	০.১ মিলিগ্রাম

এই পুষ্টি উপাদানগুলো আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। বিশেষ করে ভিটামিন সি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে কথা বলতে গেলে আনার ফলের গুরুত্ব অপরিসীম। আনার ফল পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। চলুন, আনার ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানি।

হৃদরোগ প্রতিরোধ

আনার ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর ফ্রি র‌্যাডিক্যালস দূর করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

আনার ফলে থাকা পলিফেনল হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি রক্তের কোলেস্টেরল স্তর হ্রাস করে। ফলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

আনার ফল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত আনার ফল খেলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। আনার ফলে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনার ফলের ভুমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্তনালীর প্রসারণ করে। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আনার ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানার পর, নিয়মিত খাদ্য তালিকায় আনার ফল যোগ করা প্রয়োজন। এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

ত্বকের জন্য উপকারিতা

আনার ফল শুধু সুস্বাদু নয়, ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী। আনার ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান। এগুলো ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য

আনার ফলের ভিটামিন সি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়। এটি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ রাখে। আনার ফলের রস প্রাকৃতিক টোনার হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।

বয়সের ছাপ দূরীকরণ

আনার ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। ত্বককে তরুণ ও প্রাণবন্ত রাখে। আনার ফলের পলিফেনল যৌগ বলিরেখা কমায়। নিয়মিত আনার ফল খেলে বা এর রস ত্বকে লাগালে বয়সের ছাপ কমে।

চুলের জন্য উপকারিতা

আনার ফলের প্রচুর উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে চুলের জন্য। আনারে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি উপাদান যা চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি এবং মজবুতি উন্নত করতে সাহায্য করে। নিচে আনার ফলের চুলের জন্য কিছু উপকারিতা উল্লেখ করা হলো।

চুলের বৃদ্ধি

আনার ফলে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে যা চুলের গোঁড়া মজবুত রাখে।

• চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক
• কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে
• চুলের গোঁড়া মজবুত রাখে

চুলের মজবুতি

আনার ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চুলের ক্ষতি রোধ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের কাণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং চুলের ভাঙ্গন রোধ করে।

• চুলের ক্ষতি রোধ করে
• চুলের কাণ্ডকে শক্তিশালী করে
• চুলের ভাঙ্গন রোধ করে

একটি আনারে হাজারো গুণ, এটি আপনার শরীরের জন্য এক সম্পূর্ণ পুষ্টিকর সমাধান।

ওজন কমানোর সহায়ক

আনার ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আগ্রহী? আনার ফল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিশেষ সহায়ক। এর মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। নিচে ওজন কমানোর জন্য আনার ফলের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা বর্ণনা করা হলো।

মেটাবলিজম বৃদ্ধির মাধ্যম

আনার ফল মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সহায়ক। এর মধ্যে থাকা ফাইবার এবং ভিটামিন সি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে। দ্রুত মেটাবলিজম ওজন কমাতে সহায়তা করে।

• ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখে
• ভিটামিন সি শক্তি প্রদান করে

ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ

আনার ফল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ফাইবার দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে কম ক্ষুধা লাগে।

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ক্ষুধা কমায়। আনার ফল সেই কাজটি করে।

• ফাইবার হজম প্রক্রিয়া ধীর করে
• অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে

প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

আনার ফলের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে অন্যতম হলো প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। আনার ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের সুস্থ ও সতেজ রাখে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

আনার ফলের মধ্যে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকালস দূর করে। ফলে আমাদের শরীরের কোষগুলি সুস্থ থাকে।

এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।

ইনফেকশন প্রতিরোধ

আনার ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে সহায়ক। আনার ফল নিয়মিত খেলে শরীরে ইনফেকশন কম হয়।

এতে থাকা ভিটামিন সি ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ফলে আমাদের শরীর ইনফেকশন থেকে রক্ষা পায়।

আনার ফলের মধ্যে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

উপাদান	উপকারিতা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস	ফ্রি র‍্যাডিকালস দূর করে
ভিটামিন সি	ইনফেকশন প্রতিরোধ করে

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
• ভিটামিন সি

Credit: www.al-ihsan.net

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ

আনার ফল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে কাজ করে। এই ফলটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আনার একটি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ

আনার ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি শরীরে গ্লুকোজের শোষণ কমাতে সাহায্য করে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে। ডায়াবেটিস রোগীরা আনার খেলে তাদের রক্তে শর্করার হঠাৎ ওঠানামার সমস্যা কমে যায়।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা

আনার ফল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা ফাইবার এবং পলিফেনল ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়। ফলে শরীরের কোষগুলি ইনসুলিনকে ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা আনার খেলে তাদের ইনসুলিন ব্যবহারের দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।

পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারিতা

আনার ফলের উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করতে গেলে, পাচনতন্ত্রের জন্য এর বিশেষ উপকারিতা উল্লেখ করতেই হয়। আনার ফল বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এগুলো পাচনতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত আনার ফল খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।

হজম শক্তি বৃদ্ধি

আনার ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফাইবার হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আনার ফলের ফাইবার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়া, আনার ফলে থাকা এনজাইম হজমে সহায়তা করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ

আনার ফল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে মল সহজেই নির্গত হয়। আনার ফলের রস কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

Credit: dmpnews.org

আনার খাওয়ার পদ্ধতি

আনার খাওয়ার পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে চান? আনার, যাকে পোমেগ্রানেটও বলা হয়, এর অসাধারণ উপকারিতা রয়েছে। বিভিন্ন পদ্ধতিতে এটি খাওয়া যায়। নিচে আনার খাওয়ার কিছু জনপ্রিয় পদ্ধতি আলোচনা করা হলো।

তাজা আনার

তাজা আনার খাওয়া বেশ সহজ। প্রথমে আনারটি মাঝখান থেকে কেটে নিন। তারপর ভিতরের বীজগুলো আস্তে আস্তে বের করে নিন। এসব বীজ সরাসরি খেতে পারেন।

পদ্ধতি	বিবরণ
মাঝখান থেকে কাটা	আনারটি মাঝখান থেকে কেটে নিন।
বীজ বের করা	বীজগুলো আস্তে আস্তে বের করুন।
খাওয়া	বীজগুলো সরাসরি খেতে পারেন।

আনারের রস

আনারের রস তৈরি করা খুবই সহজ। প্রথমে আনারের বীজগুলো আলাদা করুন। তারপর ব্লেন্ডারে বীজগুলো ব্লেন্ড করুন। তারপর একটি ছাঁকনি দিয়ে রস ছেঁকে নিন। এই রস খুবই পুষ্টিকর।

1. আনারের বীজ আলাদা করুন।
2. ব্লেন্ডারে বীজগুলো ব্লেন্ড করুন।
3. রস ছেঁকে নিন।

আনারের রস যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকরও। এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

যেখানে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের কথা, সেখানে আনারের গুরুত্ব অপরিসীম।

সৌন্দর্যচর্চায় ব্যবহার

আনার ফলের অসাধারণ পুষ্টিগুণ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য নয়, সৌন্দর্যচর্চায়ও অত্যন্ত উপকারী। আনারের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক এবং চুলের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। আপনার ত্বক এবং চুলের যত্নে আনারের বিভিন্ন ব্যবহার আপনাকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা প্রদান করবে।

ফেস প্যাক

আনারের ফেস প্যাক ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। আনারের রস ত্বকের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। দুই চামচ আনারের রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে ফেস প্যাক তৈরি করতে পারেন। এই মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বক হবে উজ্জ্বল ও মসৃণ।

চুলের মাস্ক

আনারের চুলের মাস্ক চুলের শক্তি ও উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। চুলের মাস্ক তৈরির জন্য আনারের রস ও এক চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ও চুলে লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্ক চুলের গোঁড়া মজবুত করে ও চুলের ক্ষতি রোধ করে।

সতর্কতা

আনার ফলের উপকারিতা অনেক। তবে কিছু সতর্কতা মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক জ্ঞানের অভাবে আমরা কখনো কখনো আনার ফলের ক্ষতিকর দিকগুলো উপেক্ষা করি। নিচে কিছু সতর্কতা উল্লেখ করা হল:

অতিরিক্ত সেবনের ক্ষতি

আনার ফল অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং পেটের ব্যথা দেখা দেয়। অতিরিক্ত আনার ফল খেলে ওজনও বাড়তে পারে। তাই, প্রতিদিন এক বা দুইটি আনার ফল খাওয়া উচিত।

অ্যালার্জির সম্ভাবনা

কিছু মানুষের আনার ফল খেলে অ্যালার্জি হতে পারে। এ কারণে প্রথমবার আনার ফল খাওয়ার আগে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। অ্যালার্জির লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে ত্বকের লালচে দাগ, চুলকানি এবং ফোলাভাব। যদি এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

নিম্নে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হল:

• সতর্কতার সাথে প্রথমবার আনার ফল খাওয়া শুরু করুন।
• অতিরিক্ত আনার ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

উপসংহার

আনার ফলের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেক কিছু জানলাম। এখন উপসংহার অংশে আমরা এর সার্বিক মূল্যায়ন এবং ব্যবহারিক উপদেশ নিয়ে আলোচনা করবো।

সার্বিক মূল্যায়ন

আনার ফলের পুষ্টিগুণ অনেক। এটি ভিটামিন সি, ফাইবার, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোতে আনার ফল কার্যকর। এটি ত্বকের জন্যও উপকারী। বিভিন্ন গবেষণায় আনার ফলের ক্যান্সার প্রতিরোধী গুণাগুণ প্রমাণিত হয়েছে।

ব্যবহারিক উপদেশ

আনার ফলকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু ব্যবহারিক উপদেশ:

• সকালের নাস্তায় আনার ফলের রস পান করুন।
• সন্ধ্যার নাস্তার সময় আনার ফলের টুকরো খেতে পারেন।
• মিষ্টি হিসেবে আনার ফলের ডেজার্ট তৈরি করুন।

নিয়মিত আনার ফল খাওয়া স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আনার ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনার ফলের পুষ্টিগুণ শিশুদের জন্যও উপকারী।

Frequently Asked Questions

আনার ফলে কি কি ভিটামিন আছে?

আনার ফলে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং বিভিন্ন বি ভিটামিন থাকে। এগুলি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

ডালিম এ কি কি উপকার হয়?

ডালিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বক উজ্জ্বল করে।

ডালিম আর আনার কি এক?

ডালিম আর আনার একই ফল। দুটো নামেই পরিচিত। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যকর।

আনার খাইলে কি হয়?

আনার খেলে শরীরে প্রচুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ত্বক উজ্জ্বল রাখে।

Conclusion

আনার ফলের উপকারিতা অনেক। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনারে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক। নিয়মিত আনার খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হজমশক্তি উন্নত করে। ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। আনারে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। তাই, আপনার খাদ্যতালিকায় আনার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। আর সুস্থ জীবন যাপন করতে পারবেন।