পাইলস কেন হয় | কারণ ও প্রতিরোধের উপায়

পাইলস কেন হয়? পাইলস মূলত একটি রোগ যা মলদ্বারের নিচের অংশে স্ফীত শিরার কারণে হয়। এটি বেশিরভাগ সময়েই ব্যথা ও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পাইলস কেন হয়, এ নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে। পাইলস হওয়ার পিছনে বিভিন্ন কারণ রয়েছে। দীর্ঘসময় ধরে এক স্থানে বসে থাকা, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া, কম ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ, ওজনাধিক্য, এবং গর্ভাবস্থা হল পাইলসের সাধারণ কারণ। এছাড়াও, মলত্যাগের সময় বেশি চাপ প্রয়োগ করা এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পাইলসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পাইলসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সঠিকভাবে কারণগুলো জানা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগ পোস্টে আমরা বিস্তারিতভাবে পাইলসের কারণগুলি আলোচনা করব।

পাইলস কী

পাইলস বা অর্শ হলো একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা মলাশয়ের শেষ প্রান্তে বা মলদ্বারের ভেতরে এবং বাহিরে স্ফীত রক্তনালির সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপের কারণে হয়ে থাকে। এই সমস্যা বেশিরভাগ মানুষের জীবনে এক সময় না এক সময় দেখা দেয়।

লক্ষণ

পাইলসের লক্ষণগুলি খুবই অসুবিধাজনক হতে পারে। আপনি যদি মলত্যাগের সময় রক্তপাত দেখেন, তাহলে এটি পাইলসের প্রধান লক্ষণ হতে পারে।

অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে মলদ্বারের চারপাশে চুলকানি, ব্যথা এবং ফোলা অন্তর্ভুক্ত। কিছু সময় মলদ্বারের চারপাশে একটি নরম গুটি অনুভব করতে পারেন।

ধরন

পাইলসের প্রধানত দুইটি ধরন রয়েছে: ভিতরের এবং বাইরের। ভিতরের পাইলস মলদ্বারের ভেতরে থাকে এবং সাধারণত ব্যথাহীন কিন্তু রক্তপাত হতে পারে।

বাইরের পাইলস মলদ্বারের বাইরে থাকে এবং এটি খুবই ব্যথাযুক্ত হতে পারে। এটি ফোলা, চুলকানি এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারে।

আপনি যদি পাইলসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে দেরি না করে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। পাইলসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু সহজ জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে।

পাইলসের কারণ

পাইলস কেন হয়? পাইলসের কারণ অনেক। জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পাইলসের প্রধান কারণ।

জীবনধারা

অনেক সময় অপরিকল্পিত জীবনধারা পাইলসের কারণ হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করা পাইলসের ঝুঁকি বাড়ায়। শারীরিক কার্যকলাপের অভাবেও পাইলস হতে পারে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করলে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হয়।

এতে পাইলসের সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া অতিরিক্ত ওজনও পাইলসের কারণ হতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস

অপরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাস পাইলসের প্রধান কারণ। কম ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে পাইলস হতে পারে। ফাইবার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার হজমে সাহায্য করে।

এছাড়া পানি কম খেলে পাইলসের সম্ভাবনা থাকে। পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীরের মল কঠিন হয়ে যায়। এতে পাইলসের ঝুঁকি বাড়ে।

তেলযুক্ত খাবার বেশি খেলে পাইলস হতে পারে। অতিরিক্ত মশলাদার খাবারও পাইলসের কারণ।

জেনেটিক কারণ

পাইলসের অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে জেনেটিক কারণও অন্যতম। জেনেটিক কারণে পাইলস হতে পারে। পরিবারে ইতিহাস ও জেনেটিক প্রবণতা এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

পরিবারে ইতিহাস

পরিবারে পাইলসের ইতিহাস থাকলে আপনার মধ্যে পাইলস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। পরিবারের সদস্যদের মধ্যে যদি পাইলস থাকে, তাহলে আপনারও পাইলস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

জেনেটিক প্রবণতা

জেনেটিক প্রবণতা পাইলসের একটি বড় কারণ। আপনার জিনের মধ্যে পাইলস হওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। এই প্রবণতা আপনার পাইলস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।

অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত ওজন অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে পাইলস অন্যতম। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরনের চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে আপনার মলদ্বার এবং অন্ত্রে। তাই, পাইলস সমস্যার সমাধানের জন্য প্রথম ধাপ হতে পারে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা।

বডি মাস ইনডেক্স

বডি মাস ইনডেক্স (BMI) আপনার শরীরের ওজনের একটি নির্দিষ্ট মান নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। এটি উচ্চতা এবং ওজনের একটি অনুপাত, যা আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশ করে। আপনার BMI যদি ২৫ এর উপরে হয়, তবে আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকিতে রাখা হয়।

আপনার BMI যাচাই করতে, আপনি সহজেই অনলাইন টুল বা ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন। যখন আপনি জানবেন আপনার BMI কত, তখন আপনি বুঝতে পারবেন আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন আছে কিনা।

ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমানো কোনো জাদু নয়, এটি একটি পরিকল্পিত এবং ধৈর্যশীল প্রক্রিয়া। প্রথমত, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। বেশি শাকসবজি, ফলমূল এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করুন।

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এটি হতে পারে হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং, বা যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ যা আপনি উপভোগ করেন।

আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান। বেশি পানি পান করলে আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।

আপনার জীবনধারায় এই ছোট পরিবর্তনগুলি করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার ওজন ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। পাইলস সমস্যার সমাধানে এটি একটি বড় পদক্ষেপ হতে পারে।

অতিরিক্ত স্ট্রেন

পাইলস একটি সাধারণ সমস্যা। অতিরিক্ত স্ট্রেন পাইলসের প্রধান কারণ। এই স্ট্রেন বিভিন্ন কারণে হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও উত্তোলনের অভ্যাস এর মধ্যে অন্যতম।

কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য পাইলসের মূল কারণ। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে মলত্যাগে সমস্যা হয়। মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করতে হয়। ফলে মলদ্বারের শিরা ফুলে যায়। এতে পাইলস হয়।

উত্তোলনের অভ্যাস

ভারী ওজন উত্তোলন করার অভ্যাস থাকলে পাইলসের ঝুঁকি বাড়ে। উত্তোলনের সময় পেটের পেশীতে চাপ পড়ে। এই চাপ মলদ্বারের শিরায় প্রভাব ফেলে। ফলস্বরূপ পাইলস হয়।

গর্ভাবস্থা ও প্রসব

গর্ভাবস্থা ও প্রসবের সময় পাইলসের সমস্যা প্রায়শই দেখা যায়। এ সময় শরীরের ভেতরে নানা পরিবর্তন হয় যা পাইলস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পাইলসের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনাকে কিছু জিনিস সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।

গর্ভাবস্থার সমস্যা

গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন এবং বাচ্চার ওজন বৃদ্ধির কারণে মায়ের রক্তনালীতে চাপ পড়ে। এর ফলে পাইলস হতে পারে।

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে এটা পাইলসের ঝুঁকি বাড়ায়। এ জন্য পর্যাপ্ত পানি পান এবং ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করাও পাইলসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি ব্যায়াম না করেন, তাহলে এখনই শুরু করুন।

প্রসবের পর

প্রসবের পর পাইলসের সমস্যা কমে আসতে পারে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে এটি থেকে যেতে পারে। আপনি যদি প্রসবের পরেও পাইলসের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রসবের পর আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন, তাহলে পাইলসের সমস্যা বাড়তে পারে।

আপনার যদি প্রসবের পর পাইলসের সমস্যা থেকে যায়, তাহলে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার এবং প্রচুর পানি পান করার চেষ্টা করুন। এছাড়া, নিয়মিত ব্যায়াম করাও গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স এবং পাইলস

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়। এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে পাইলসের সমস্যা অন্যতম। বয়স বৃদ্ধির কারণে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ দুর্বল হতে শুরু করে। পাইলস বা অর্শ রোগও তার মধ্যে অন্যতম। চলুন জেনে নিই বয়স এবং পাইলসের সম্পর্ক।

বয়স বৃদ্ধির প্রভাব

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ দুর্বল হয়ে পড়ে। রক্তনালী এবং কোষের স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়। ফলে মলদ্বারে চাপ সৃষ্টি হলে পাইলস হতে পারে।

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলদ্বারে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এ কারণে পাইলসের ঝুঁকি বাড়ে।

পাইলস প্রতিরোধ

পাইলস প্রতিরোধে শারীরিক সক্রিয়তা বজায় রাখা জরুরি। নিয়মিত ব্যায়াম করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। ফলে পাইলসের ঝুঁকি কমে।

পানি এবং আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে। এতে মল নরম থাকে। মলদ্বারে চাপ পড়ে না। পাইলসের সমস্যা কম হয়।

অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজনের কারণে মলদ্বারে চাপ পড়ে। এতে পাইলসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা

পাইলস একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেকের জীবনকে কঠিন করে তোলে। এটি কেন হয় তা নিয়ে অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে আপনি পাইলসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।

আঁশযুক্ত খাবার

আঁশযুক্ত খাবার আপনার অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি মলকে নরম করে এবং সহজে বের হতে সহায়তা করে। আপনি যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত আঁশযুক্ত খাবার খান, তাহলে পাইলসের ঝুঁকি কমে যায়।

আঁশযুক্ত খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, এবং বাদাম আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।

আমি নিজে যখন পাইলসের সমস্যায় ভুগছিলাম, তখন ডাক্তার আমায় প্রতিদিন তাজা ফল ও শাকসবজি খেতে বলেছিলেন। এটি আমার ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর প্রমাণিত হয়েছিল।

পানি পান

পানি পান আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মলকে নরম রাখে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে পাইলসের ঝুঁকি কমে যায়।

আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত? এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং মলের গতি সহজ করে।

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আমি আগে প্রায়ই পানি পান করতে ভুলে যেতাম। পাইলসের সমস্যা শুরু হওয়ার পর থেকে, আমি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে শুরু করেছি এবং এর ফলাফল সত্যিই আশ্চর্যজনক।

আপনার খাদ্যাভ্যাসে এই ছোট পরিবর্তনগুলি এনে আপনি পাইলসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার খাদ্যাভ্যাসে কি পরিবর্তন করেছেন যা আপনার পাইলসের সমস্যা সমাধানে সহায়ক হয়েছে? মন্তব্যে আমাদের জানান।

নিয়মিত ব্যায়াম

পাইলস এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই আমাদের জীবনকে অস্বস্তিকর করে তোলে। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে, আপনি সহজেই এই সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারেন। ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা আমরা অনেকেই জানি না। চলুন, জানি কীভাবে নিয়মিত ব্যায়াম পাইলস প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

ব্যায়ামের গুরুত্ব

নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা পাইলস প্রতিরোধে সহায়ক।

এছাড়া, ব্যায়াম করলে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মলত্যাগ প্রক্রিয়ায় স্বাচ্ছন্দ্য আসে।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে, যা শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

সহজ ব্যায়াম

আপনি হাঁটা বা দৌড়ানোর মাধ্যমে সহজেই ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।

যোগব্যায়ামও পাইলস প্রতিরোধে কার্যকর। সহজ কিছু আসন যেমন পদ্মাসন, মলাসন প্রভৃতি করতে পারেন।

গৃহস্থালি কাজ করাও একটি ভালো ব্যায়াম হতে পারে।

আপনি কি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন? যদি না করেন, তাহলে আজ থেকেই শুরু করুন। আপনার শরীর এবং মন আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।

চিকিৎসা ও প্রতিরোধ

পাইলস একটি সাধারণ রোগ যা অনেকের জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি মূলত মলদ্বারের শিরা ফুলে ওঠার কারণে হয়। পাইলসের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। নিচে কয়েকটি কার্যকর পদ্ধতি আলোচনা করা হলো:

ঔষধ

পাইলসের চিকিৎসায় বিভিন্ন ঔষধ ব্যবহার করা হয়। চিকিৎসকরা সাধারণত পাইলসের ব্যথা ও অস্বস্তি কমানোর জন্য ক্রিম বা অয়েন্টমেন্ট দেন। কখনও কখনও, পাইলসের কারণে সৃষ্ট সংক্রমণ রোধে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়। ঔষধগুলি সাধারণত আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করা হয় যা দ্রুত উপশম দেয়। কিছু সময়ে, গুরুতর অবস্থায় চিকিৎসকরা মলদ্বারের শিরা সংকোচন করতে সহায়তা করে এমন ঔষধও দিতে পারেন।

প্রাকৃতিক উপায়

পাইলস প্রতিরোধে প্রাকৃতিক উপায়গুলি খুবই কার্যকর। প্রথমত, দৈনিক খাদ্যাভ্যাসে ফাইবার যুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি মল নরম রাখতে সাহায্য করে এবং মলদ্বারে চাপ কমায়। পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি মল নরম রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।

নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং শিরায় চাপ কমায়। টয়লেটে দীর্ঘ সময় বসে থাকা উচিত নয়। এটি মলদ্বারের শিরায় চাপ বাড়ায়।

জীবনধারার পরিবর্তন

পাইলস সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ হল জীবনধারার পরিবর্তন। আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস এবং পরিবেশের প্রভাব পাইলসের জন্ম দিতে পারে। সঠিক অভ্যাস এবং দূষণমুক্ত জীবন কিছু পরিবর্তন করতে পারে।

সঠিক অভ্যাস

সঠিক অভ্যাস আমাদের পাইলস থেকে রক্ষা করতে পারে। খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আবশ্যক। আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। শাকসবজি এবং ফলমূল বেশি খান। দৈনন্দিন ব্যায়াম করুন। সঠিক সময়ে শৌচাগারে যান। দীর্ঘ সময় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।

দূষণমুক্ত জীবন

দূষণমুক্ত জীবন পাইলস প্রতিরোধে সহায়ক। পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসবাস করুন। বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন। ধুলাবালির সংস্পর্শে কম থাকুন। জীবাণুমুক্ত পানি পান করুন। জৈবিক উপাদান ব্যবহার করুন। খাদ্যে রাসায়নিক মুক্ত উপাদান ব্যবহার করুন। দূষণমুক্ত জীবন আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে।

Frequently Asked Questions

পাইলসের লক্ষণ কী কী?

পাইলসের লক্ষণ হলো রক্তপাত, ব্যথা, চুলকানি, মলদ্বারে ফোলা বা গুটি। মলের সাথে রক্তপাত খুবই সাধারণ লক্ষণ।

পাইলস হলে কী করনীয়?

পাইলস হলে প্রচুর পানি পান করুন। আঁশযুক্ত খাবার খান। ভারী কাজ ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কিভাবে বুঝব পাইলস সেরেছে?

পাইলস সেরেছে কিনা তা বোঝার জন্য ব্যথা, রক্তপাত ও ফোলাভাব না থাকলে বুঝবেন। তাছাড়া স্বাভাবিকভাবে মলত্যাগ করতে পারলে নিশ্চিত হবেন।

অপারেশন ছাড়া পাইলস কিভাবে ভালো হয়?

পাইলস অপারেশন ছাড়া ভালো করতে প্রচুর পানি পান করুন, আঁশযুক্ত খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

Conclusion

পাইলস কেন হয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক চিকিৎসা ও প্রতিরোধে সচেতনতা দরকার। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পাইলস প্রতিরোধে সাহায্য করে। পাইলসের লক্ষণগুলো নজরে রাখুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অতিরিক্ত চাপ ও কষ্ট দূর করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। পাইলস সম্পর্কে সঠিক তথ্য ও সচেতনতা থাকলে সমস্যা কমানো সম্ভব। স্বাস্থ্যকর জীবন পাইলস থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক। পাইলসের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম ও সুষম খাবার গ্রহণ করুন।